jak wygląda

a jak wyglada sprawa z odzywianiem?? masz wystarczajaco wysoki bilans na +? jesli nie to moze z tad slabe efekt. a kreatyne bierzemy tak dlugo jak widzimy,ze dziala. jesli dzialanie ustaje to konczymy suplementacjie. pzdr

o diecie już chyba wszytsko masz wyjąśnone ;-) o te wazrywa zadbaj wszelkiego rodzaju pochawl się ewentualnie jak wyglada u ciebie trening

[...] kcal, bo masz wyliczone kcal na ok 2700, więc podejrzewam, że to Twoje zero, w diecie masz +600kcal, więc mogę wnioskować, że chcesz budować masę mięśniową, tylko pytanie jak masz 98kg, co prawda jesteś wysoki, ale jak wygląda Twój poziom bf? czy kwalifikuje Cię do budowani amasy mięśniowej, czy nie trzeba w pierwszej kolejności zrobić redukcji

Jak wygląda u Ciebie rozgrzewka? Masz skrzywienie kręgosłupa? Odczuwasz ból między łopatkami?

szosti a mozesz napisak jak wyglada twoj trening na klatke i jak czesto cwiczysz??? wygladasz spoko

Podpinam się pod tego posta, jestem początkujący, od niedawna mamy siłownie w piwnicy:-) ławeczka, pare kilko obciążenia, hantle...Pewnie każdy wie jak wygląda piwniczna siłownia, ale może wyjaśnię o co mi chodzi, więc tak, ważę 96kg przy wzroście 180cm, budowa taka miśkowata, jak co niektórzy mówią, mam zamiar zredukować ten zbędny tłuszczyk, jak [...]

kiedy ostatnio robiłeś przerwe tygodniową lub dłuższą od cwiczen? jaki masz staż na siłowni ile razy w tyg trenujesz jak wyglada odżywianie - ilosc posiłków i jak one wygladaja?

jak wyglada kwestia diety u ciebie?

To wyslij mi na maila zdjecie, wymiary, cenie i jak mozesz aukcje z allegro to zobacze jak wyglada "w katalogu". [email protected]

Jak wygląda w Straży Pożarnej niestety nie wiem. Ale w przypadku wojska to masz 4 drogi: 1. po LO/technikum itp. zgłaszasz się do WKU i tam dalej Cie pokierują - korpus szeregowych 2. szkoła podoficerska - o ile się nie mylę 10 miesięczne szkolenie, aby się dostać zdajesz egzaminy z WF i czegoś tam jeszcze - korpus podoficerów 3. szkoła oficerska [...]

hehe kupilem ale mi nie jest potrzebna! zalozylem ja zeby pokazac jak wyglada na kims! ona jest nie uzywana! ani razu nie prana! takie koszulki chodza w cenie ok.100zl nowa ! mysle ze 50 zl + KW i sie dogadamy. Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-02-23 16:49:12

Hmmm... No wlasnie Glownie chodzi mi o ten glupi brzuch. Zeby nie wygladal tak jak wyglada. I sie zastanawiam, czy powinienem bardziej wziac sie za plecy, zeby je poszerzyc? Nie wiesz, dlaczego? Zwal to na genetyke :) all the best... gg 1510419

jak wygląda rozkład białek, węgli i tłuszczu? straszna monotonia, urozmaicaj i koneicznie dodaj warzywa do posiłkow

Damian- trenując każdą stronę osobno tylko zwiększy dysproporcje, bo mocniejszą stroną zawsze bęzie lżej i lepiej wchodzić a słabszą będzie szarpac. Jedno ćwiczenie tak jak podałeś wyżej może być jeśli skupi się na technice i zacznie serie zawsze od słabszej strony. IMO autor powinien zmniejszyć ciężar i skupić się na technice, oraz tak jak anubis [...]

Jak wygląda Twoja dieta? Jaką restrykcję na węglowodany uwzględniasz? 40 minut aerobów po treningu to trochę za dużo.

ma ktos zdjecie jak wyglada teraz ten słoiczek? :)

Napisz całą dietę jak wygląda bo mi się nie chce z kawałków sklejać, wybacz.

Białko to tylko żarcie w prochu, jak wygląda twoja dieta? jesz na oko czy masz wszystko wyliczone,rozpisane ? Napisał przecież że uzupełnia diete. Na razie kreatyna niepotrzebna jak mówisz że idzie dobrze to kup ją później gdy będziesz miał stagnacje.

A jak wyglada ułożenie stopy podczas kolejnych kroków? Na 100, 200 i 400 metrów biegniemy na śródstopiu. A jak to jest na wolniejszym aczkolwiek nadal szybkim biegu średniotystansowym?

ok.. bieganie, trening w domu, suplementy.... a jak wygląda odżywianie? bo jak tego nie ogarniesz to żaden suplement nie pomoże :-)